それダメ！？トレーニングマシンの使い方

マシンのトレーニングは起動が決まっていて、重量設定もしやすいので初心者の方に非常に人気です。

しかし起動が決まっているのはデメリットでもあります。マシンの設定やフォームを正しく行わないと筋肉に適切な負荷が乗らなかったり、逃げ場が少ないので怪我をしてしまう可能性もあります。

この設定は目的や体格に合わせて異なります。怪我をしないためにも効率的にトレーニングするためにもわからない場合はパーソナルトレーナーに聞いて自分似合う設定を教えてもらうようにしましょう。

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