ダイエットの経過はこれでみる！？

ダイエット中の経過をみるのに体重や体脂肪率を参考にする方が多いのではないでしょうか。

今回は見落としがちなある方法についてお伝えします！

それは写真を撮り見た目を確認することです。

みなさんダイエットの目的は何でしょうか？

多くの方は「見た目を良くしたい」という目的でダイエットを始めたと思います。

ということは見た目が変わっているのかをしっかりと写真を撮り以前の写真と比較する必要があります。

体組成計の体脂肪率は正確性が非常に低いので経過観測には向いていません。体重も参考になりますが、水分の摂取量や塩分やストレス、気温などの影響を受けやすいです。

また、トレーニングとダイエットを同時に始めた方は筋肉量が増え、体脂肪率が減ることで見た目は絞れているのに体重はむしろ増えていたり変わらなかったりする場合もあります。

体重を参考にすることは重要ですが、それともう一つ見た目を見るということも加えることでしっかりダイエットができているか把握することができます。

是非ダイエットをするときの参考にして見てください！

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