山登りは痩せる!?
今日は山の日ということで、
登山は痩せるのかということについて解説していきたいと思います!
結論から言うと、
消費カロリーは物凄いので絞るにはいい選択肢でしょう!
calomealによると、
170cm30代男性が6時間登山したときの消費カロリーはなんと、3175kcalです!!
一般的なかたがダイエットするときの摂取カロリー1日分よりも多いでしょう。
ただ、欠点があり非常に時間と労力を使うため、
習慣にするにはハードが高いです。
普段は筋トレと食事コントロールをしっかり行った上で
日々のダイエットの停滞打や少しスパイスをきかすための一つの手段としては登山はオススメです!
なにかどうしても食べたいものがあるときに登山をして終わったあとに食べるという方法はダイエットの進行を遅らせるのを防ぐのにも良いでしょう。
是非ダイエットをしている方は参考にしてみてください。
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