身体はその人の生活を表す！？

知識のあるトレーナーならその人の身体や姿勢をみると、

どんな生活を送っているか予想ができます。

身体とはその人の生活をそのまま反映していると言っても過言ではありません。

食生活が乱れている方は体脂肪が過度に多くなってしなったり、逆に極端に少なくなってしまったりします。

普段の姿勢が悪いと、猫背になったり骨盤の歪みから腰痛や膝の傷みにつながる可能性もあります。

運動をしていない方は、

高齢の方なら筋肉量が落ち、歩行が困難になったり日常生活に支障がでます。

高齢の方でなくてもトレーニングをしていないと筋肉量は徐々に落ちていきます。中年になって太りやすくなるのは筋肉量の減少によ代謝の低下が原因の場合も多いです。

洋服で身なりを整えることも大切ですが、

健康的な生活を送り、健康的な身体を作ることで他者からの印象を良くしたりQOLを向上させることができます。

乱れている方は今日から少しずつ改善していきましょう！

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