一度筋肉をつけても辞めたら筋肉が減っていく!?

トレーニングや食事のコントロールをしっかりと行っている方は、年々筋肉量が増していきます。

このつけた筋肉は一度付けたらずっと維持されるのでしょうか?

 

答えとしては、

トレーニングや食事を疎かにするとみるみる筋肉は減っていきます。

 

筋肉は環境への適応で大きくなります。

つまり、トレーニングという刺激でで筋肉が必要であるという環境を作っているということです。

あとは筋肉の材料である食事をしっかりすることで筋肉がついていきます。

 

しかし、辞めてしまえば筋肉が必要という環境もなくなりますし、筋肉は身体にとってはエネルギーを多く消費してしま

ので身体は不必要と考え減らす方向に働きます。

 

一度つけた筋肉を無駄にしないためにも、

定期的なトレーニングの継続とバランスのいい食生活を継続していきましょう!

 

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