放って置くと要介護者に！？フレイルとは！？

皆さんフレイルとはご存知でしょうか。

厚生労働省によるとフレイルとは歳を取って身体や心の働き、社会的な繋がりが弱くなった状態を指します。

フレイルは要介護者状態の前段階とされていて、自立障害や死亡を含む健康障害を含むハイリスクな状態を意味しています。

高齢者の方で病気でもないのに痩せてきている方は注意が必要です！

フレイルの予防は栄養（食生活の見直し）、身体活動、社会参加が必要とされています。

近年フレイル予防の観点から高齢者のタンパク質の目標摂取量が増えました。

身体づくりをしている方だけでなく、健康のためにもタンパク質をしっかり摂取することは非常に重要です。

バランスのいい食生活そして適度な運動を若い頃から習慣づけることも重要です。

その中もパーソナルジムは正しい運動や食事の方法が学べるのでこれから運動する方にはとてもオススメです。

是非今回の内容を健康のために役立てて下さい！

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

新橋・銀座駅から徒歩5分

パーソナルジムMAKEです！

【こんな悩みはありませんか】

・体力・筋力の衰えを感じる

・運動不足で肩や腰、膝などの不調がある

・健康診断で運動を勧められた

・姿勢を改善したい

MAKEでは資格やボディメイクコンテストの実績を持つプロのトレーナーがこれらの悩みを解決！最短で理想の身体に導きます！

安心してまずはボディメイクの第一歩を踏み出して頂きたい思いと、多数のお客様の身体を変えてきた実績と自身がある為、

【全額返金保証制度】を設けております！

まずは無料カウンセリングへ！

無料カウンセリングでは「何キロ痩せせるの？」「どれくらい時間がかるの？」など疑問や不安を解消！

プロあなたの状態を分析し、最適なプランをご案内致します！

※無理な勧誘は一切ございません。

ご予約はこちら！

皆様のご予約お待ちしております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□