風邪を引いたら筋トレは休みましょう！

筋トレを習慣にできている方は休むことを躊躇う場合が多くなると思います。

そんな中で風邪を引いたときは筋トレを行ってもいいのでしょうか？

応えとしては、筋トレは休みましょう！

トレーニングをすると免疫が落ちやすくなります。

更に悪化してしまっては良いトレーニングができるまで更に時間がかかってしまいます。

また、風邪を治すために身体はエネルギーを使っている状況でそもそも筋肉が付きやすいとは言えません。風邪の具合によっては食事もあまり取れないと思うのでしっかり休むようにしましょう。

逆に普段ハードにずっとトレーニングを行っている方は、

関節や腱、慢性的な身体の疲労を取るのにいい機会です！

ネガティブに休むことを捉えるとコルチゾールが更にでて筋肉が減りやすくなります。

身体を休めるいい機会だと思ってポジティブに捉えましょう！

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