そのフォームしっかり出来ていますか！？

ベンチプレスはトレーニングの王道種目です。

一度動画を見るだけでベンチプレス自体は誰でもできてしまうと思います。

最近よくボリュームさえ稼げば筋肉つくという話を聞きますが、これは間違えです。

トレーニングはスポーツと同様に種目の熟練度というものがあります。

そして、正しく行うためにその種目以外のこともやらなくてはいけない方も多くいます。

ただ闇雲に何セット何回やったから筋肉がつく問簡単な話ではないのです。

間違ったやり方を行うと筋肉がつかないどころか怪我をしてしまいます。

ベンチプレスと言っても、

・グリップ

・足幅

・ブリッジの作り方

・ショルダーパッキング

・目線

・起動

・テンポ

体が硬い・動きが悪い方は

ストレッチ

その他のエクサイズ

そして反復練習

などなどこれ以上に様々なことが必要になります。

なるべくトレーニングを行う際にはトレーナーをつけて正しい方法を学ぶようにしましょう！

□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

新橋・銀座駅から徒歩5分

パーソナルジムMAKEです！

MAKEでは60分間と９０分間の単発でのパーソナルトレーニングも行っております。

ボディビルの大会実績やトレーナーの資格を有するプロの指導を受けることができます。

ご予約はこちら！

皆様のご予約お待ちしております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□