体重が落ちないのはスマホのせい!?
ダイエットやボディメイクをしている方は質の睡眠を取ることが重要になります。
質のいい睡眠が取れていないと自律神経が乱れ、ダイエットがうまく進まなくなったり、トレーニングの重量や回数が落ちてしまうこともあります。
そんななかで、寝る前のスマホは睡眠障害や睡眠の質を下げるの原因になるのです。
スマホなどの光のせいで脳が昼間と勘違いしてしまうのです。
厚生労働省はこの改善策として就寝の2時間前にはスマホを使用しないことを推奨しております。
ボディメイクをしている方は是非参考にしてみてください!
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