EMSで痩せられる？

電気を流して筋肉を刺激する機械があります。こちらは痩せるのに効果的なのでしょうか？

結論から言うと、

EMSをやったからと言って痩せません。

痩せるためには健康的な生活を送ることが必要です。食事を整え、運動をして、十分な睡眠を確保することで体脂肪も落とすことができます。

食事のコントロールをしていなければEMSをおこなっても全く脂肪は減りません。

では筋肉はつくのでしょうか？全く運動をしていない方がやれば多少の筋肉が付きますが、電気も刺激には限界があります。すぐに慣れて筋肉は増えなくなってしまうでしょう。トレーニングの原則で漸進性過負荷の原則があります。徐々に負荷を強めていくことで効果的なトレーニングが可能になります。

痩せたい・筋肉をつけたいかたは筋トレ、食生活の見直しをしっかりしていきましょう。□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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