サプリメントを飲めば筋肉つく！？

少し前にHMBを飲めばみるみる筋肉がつくような広告を多く見るようになりました。

実際サプリメントを飲んで見違えるほど筋肉がつくことはあるのでしょうか。

結論としては、

ありません！！

もし、筋肉がそんなにつくサプリメントがあれば、それはサプリメントではなく薬になってしまいます。そして薬には当然副作用があります。

サプリメントは栄養補助食品であって薬ではありません。

ではサプリメントはいらないのかとなってしまうかもしれませんが、もちろん効果のあるサプリメントもあります！

しかし、食事やトレーニング、睡眠などもっと大きな影響を与える優先度の高いものが多いです。まずはこの3つをしっかり出来るようにして自分に必要なサプリメントを必要な分だけ摂るようにしましょう！

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