トレーニング前にプロテイン！？

プロテインといったらトレーニング後に飲むというイメージがあるのではないでしょうか？

しかし、プロテインはトレーニング前にも飲むことが非常に重要です。

プロテインのむとアミノ酸血中濃度が上がります。

この状態だと筋肉が合成されやすくなります。

トレーニングを始めるとその時から筋肉の合成は始まるので、トレーニング開始のときにはアミノ酸血中濃度を上げておく必要があります。

なのでトレーニングを始める1時間ほど前にプロテインを飲むことでトレーニング効果を高めることができます。

是非実践してみてください！

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