二頭筋と三頭筋どちらを先にトレーニングする!?

腕トレの日を設けている方は二頭筋と三頭筋どちらを先に行うか迷うことはありませんか!?

 

今回はどちらから始めればいいのか解説していきます!

 

結論としては、

優先して強化したい方から始めるようにしましょう!

 

よりフレッシュな状態でトレーニングを行うことで強い刺激を与えることができます!

 

特になければ二頭筋から行うことで、

肘のウォーミングアップになるので、三頭筋のトレーニングを行うときに肘の負担を抑えることができます。

 

是非参考にしてみてください!

 

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