カーフレイズは脚が細くなる!?

よく脚が細くなるエクサイズとしてカーフレイズが挙げられていますが、

実際にはどうなのでしょうか?

 

早速結論から言うと、

カーフレイズはふくらはぎを鍛えて太くするエクサイズです。

追い込みすぎると逆に太くなってしまうので注意が必要です。

 

 

まず、脚を細くするというのは、

ボディメイク的な観点から言うと除脂肪をするということです。

なので食事のコントロールが重要になります。

 

カーフレイズを取り入れる場合、

大きい筋肉を優先して行ったあとに余裕があれば限界までいかないくらいで、

血流を流すようなトレーニングを行うと良いでしょう。

 

是非参考にしてみてください!

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