筋トレはずっと同じ重りでもいいの！？
筋トレするときの重量設定について、
よく聞かれるので今回は同じ重さでずっとトレーニングしていてもいいのか解説していきます！
結論としては、
YesでもありNoでもあります。
トレーニングの目的は筋肉に刺激を与えて、
筋肉が必要であるという信号をおくることです。
同じ重量でも、フォームが上達して適切な刺激が入れられるようになったり、できる回数が伸びたりしていれば身体はそれを刺激と感じます。
しかし、同じ重さでフォームも同じ、感覚も同じ、限界までもやらないというトレーニングを行っていても筋肉はそれを刺激と感じないので効果は薄いでしょう。
もしなかなか重量設定ができない場合、
トレーニングの効果があまりなくなってしまう可能性もあるのでトレーナーに一度見てもらうのがオススメです。
是非参考にしてみてください！
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