これをやるだけで1週間で１食分以上のカロリー消費！？
ダイエットは筋トレと食事制限で絞っていくのが基本になります。
ダイエットの情報が多く出てきており、
これは知っているよという方も増えてきているのではないでしょうか。
今回はこの基本以外で行うと、ダイエットが促進できる方法を紹介していきます。
それはウォーキングです！
これは以外と馬鹿にできないカロリー消費が生まれます。
特にデスクワークをしている方は歩く機会が非常に少なく、一日の歩数が3000歩以下ということも珍しくないのではないでしょうか。
体重や速度、距離によっても変わりますが、
60kgの方が一駅歩くと約100kcalほど消費できます。
1週間で700kgカロリーになります。
つまりこれだけで1食分以上のカロリーを消費するこも可能なのです。動く量が少ない方は通勤の際に人駅前で降りて歩く習慣をつけてみましょう！
ダイエットやトレーニングを一人でやっても上手くいかない人、、、
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