ベンチプレス胸が発達しないときの対処法！？
長年トレーニングして、ベンチプレス100kg以上でセットが組めるようになっても胸が発達していない、、、
そんな現象に陥っている方は多いのではないでしょうか。
そのような方は肩や三頭筋の発達が強い傾向があります。
骨格的にもベンチプレスで胸に入りにくい方もいます。
そのような場合、いくらベンチプレスをやっても胸の発達に繋がらない場合があります。
そんな方にオススメなのが、
ダンベルフライとペックフライです。
三頭筋や三角筋に刺激がいきにくく、より胸にフォーカスして刺激を与えることが出来るのが特徴です。
ベンチプレスは多くの筋肉を使え、重さを持てる種目ですが必ずしもやらなくてはいけない必須種目ではありません。
ベンチプレスでうまく行かない方はこの2種目をメイン種目として是非行ってみて下さい！
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パーソナルジムMAKEです！
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