トレーニングを習慣化させるコツとは？
トレーニングを習慣化させるのに苦戦する方は多いと思います。何事も習慣化させるのは難しいです。
今回はそんなトレーニングを習慣化させるコツについて紹介していきたいと思います。
そのコツとは、、、
トレーニングルーティンを決めるということです。
トレーニングルーティンとは月曜日に上半身、水曜日に下半身、金曜日に上半身など行う部位そして種目を決めるということです。
種目ならベンチプレス→ラットプルダウン→サイドレイズなどなど、、、
トレーニングルーティンを決めておくことで、習慣化させやすいです。これが決まっていない場合、気分で行ったり行かなかったりするため習慣になっていない方は週に1回などになってしまいます。
そうなるとせっかくトレーニングしているのになかなか効果が出ないということになりかねません。
まだルーティンを作っていない方は、早速作って実践してみましょう！自分似合うルーティンが変わらない場合はトレーナーに作成してもらうが体作りの近道です！
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