ながらトレーニングは効果ない！？
最近よくテレビを見ながらトレーニングや、○○をしながらトレーニングなどを目にするようになりました。
ではこれらのトレーニングの効果はあるのか解説していきたいとおもいます。
今回は筋肉をつけるためや、ダイエットのためにトレーニングをしている方に向けて話していきます。
まずこのような目的の場合、ある程度追い込んで行かないと効果化は出ません。
追い込んでいくためにはある程度の強度で行うこと、
そして、心と筋肉の繋がり（マッスルマインドコネクション）を高める必要があります。
この2つをながらトレーニングで行うことはほぼ不可能です。追い込むためには集中力が必要ですし、マッスルマインドコネクションを高めるためには鍛えてる筋肉に意識を集中させる必要もあります。
本気で筋肉をつけたい！ダイエットしたい！という方はしっかりとジムに行き集中してトレーニングすることで効率的・効果的に体を変えることができます。
勿論全くトレーニングしないよりはながらトレーニングをしたほうがいいですが、なかなか体は変わりにくく、他に選択肢があることを理解しましょう。
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