初心者は重量からは逃げられない?
筋肉をつけていく場合、トレーニング食事、そして休養の3つが重要です。
そのなかのトレーニングはどのように行えばいいのでしょうか。初心者の方は迷うかもしれません。
しかし、これは非常に単純です。
「基本と言われる多くの関節を使うフリーウェイトの種目の重量を伸ばしていく」これに限るのです。
勿論正しいフォームで行わなうことが前提となりますが。、
10回ギリギリでできる重量を選択して重さに挑戦していくことで筋肉はついていきます。
色々な情報がSNSやネットにあり、迷うこともあるかもしれませんが、
今日お伝えした基本をしっかりと初心者の方はやり込んでいきましょう。□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
新橋・銀座駅から徒歩5分
パーソナルジムMAKEです!
MAKEは健康増進・ダイエット・ボディメイク専門のジムです。
指導経験が豊富でボディビルの大会実績や資格を保有するプロのトレーナーの栄養・トレーニング・サプリメント指導が受けられるので最短で理想の身体に近づくことができます!
一人ひとりに合わせた無理なく継続できる方法で行う為、「こんなに食べて痩せられるの!?」「数ヶ月で明らかに身体が変わった!」といったお声を多く頂いております。
是非一度カウンセリングや体験にお越しください!
コースプラン以外でも単発パーソナルも御座います。
ダイエットやトレーニングで行き詰まっている方はぜひご利用ください!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□