マシントレーニングは逆に難しい？？
初心者の方はジムに入会するとダンベルなどのフリーウェイトは、上級者の方が多く近づきにくいと感じることがあると思います。
その場合、マシンのトレーニングをやろうとなる方が多いのではないでしょうか。
そんなマシンもシートなどの設定をしっかりと行わないと効果が出ません。そして多くのマシンは外国人の身体に合わせて作られている為、身長が低い方や女性は骨格的に合わない場合があります。
そのような場合、背パットやプレートをお尻に敷くなどの工夫が必要です。わからない場合はトレーナーに自分似合う設定を教えてもらいメモに取るなどしてしっかりと覚えておくようにしましょう。
骨格によってはそのような調整をしてもうまくできない場合もあるので、そのような場合は自由がきくダンベルやバーベルのトレーニングがオススメです。是非試してみてください！
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