筋トレは細くする行為ではない！？パート１
ダイエットをしている方で筋トレを行っているかたでまだ筋トレとはどういうものか理解している人が少ないような印象を受けます。
中にはトレーニングするとその部位が細くなると思っている方もいるので解説していきます。
トレーニングは筋肉を太くする行為です。
なのでボディメイクとは2つのことをしていきます。
1つ目が除脂肪。これは食事管理で行われます。
もう一つがトレーニング。トレーニングでは"適切な場所”に筋肉をつけてメリハリのある身体を作ります。
なので補足したい方は余計な脂肪を落とす食事制限が必要です。しかし正せ痩せていくと筋肉も落ちてメリハリがなくなり、代謝も落ちてしまう可能性があります。
その為しっかりと筋トレを行うことが大切なのです。
次回に続く、、、
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