種目を頻繁に変えるデメリット!?
トレーニング種目を頻繁に変えるか、固定してやり込むかという議論について頻繁に行われています。
今回は種目を頻繁に変えることについてのデメリットについて解説していきます。
種目を頻繁に変えてしまうと、
特にフォームの習得ができていない初心者や中級者は対象筋にうまく刺激を与えることが難しいです。
また、トレーニングの基本は1kgでも重い重量、1回でも多く行うということを追求していくことです。
しかし種目をコロコロ変えてしまうと伸びているのかわからなくなってしまうというデメリットがあります。
なので種目を頻繁に変えるのは上級者や特別な理由で上記のことができない人向けのトレーニングです。
初心者・中級者は重さや回数を同じ種目で伸ばして行くようにしましょう。
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