もったいない！効果が出ないトレーニング！？
トレーニングの効果を最大限に引き出すには正しいフォームで行うことが重要です。
ベンチプレスやアームカール、スクワットでよく見られる効果が出にくいやり方として、重さにこだわりすぎて極端に狭い可動域で動作をしているというものがあります。
ベンチプレスで胸まで降ろさない、スクワットで腿が地面よりも平行よりも高い位置だけで行う、アームカールで半分しか曲げないなどのトレーニングは上級者になって何かを狙った上で行う場合を除いて十分な効果を得られないことが多いです。
トレーニングは基本的には対象の筋肉に負荷が載せられる最大限の可動域で行うようにしましょう！
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