二頭の発達が悪い！？そんな人向けの種目紹介！
男性なら太い腕に憧れる人は多いのではないでしょうか？
そんな太い腕を作るためには上腕二頭筋を鍛えることが必須になります。
今回はその上腕二頭筋の発達が悪い方にインクラインカールを紹介します！
インクラインカールは上腕二頭筋のストレッチ種目です。
ベンチ台に角度をつけて座り、スタートポジションでは肘の位置が体側よりも後ろにある状態を作ります。
そうすることで二頭筋に強いストレッチを与えること出来ます。また、ベンチに座ることで上体の反動を使えないので、スタンディングのアームカールと比べてよりストリクトに行うことができます。
是非試してみてください！
パーソナルジムMAKEでは腕を太くするためのプログラムも用意しております。
プロのトレーナーに習って腕を太くしたい方は是非お越しください！
