自重トレーニングでマッチョになれるの！？
今回は自重トレーニングでマッチョになれるかについて解説していきたいと思います。
結論から言うと、かなり難しいです。
トレーニングの基本として、
重さや回数を徐々に増やして強度を上げていくことが必要になってきます。
自重トレーニングは基本的に負荷の調整が非常に難しいので、
男性ならすぐ負荷が弱くなってしまったり、女性はむしろ負荷が強すぎて出来ないという事もあります。
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