ヒップアップ最強種目！？
お尻を鍛える種目は多くありますが、
ケーブルなどで行うバックキックはあまり強度が出せません。
そんな中でオススメな種目がブルガリアンスクワットです。
スプリットスクワットのように脚を前後に大きく開き、
後ろ足はベンチ台などに乗せててお尻を上下させる種目です。
臀部に強いストレッチの刺激を与えることができます。
スミスマシンで行ったり、ダンベルを持つことでさらに強度を高めることができます。
ヒップアップに最適な種目なので是非行なってみてください！
もっと詳しいやり方やヒップアップの方法を知りたい方は是非銀座パーソナルジムにお越しください！
