脱ガリガリ！完全マニュアル！！part3
痩せ型からの脱却ということでpart1では食事面、そしてpart2ではトレーニング面を解説していきました。
そして今回は生活面を解説していきます。
痩せ型の人が体型を変えるためには日常生活でのエネルギー消費を極力減らす必要があります。
日常的に歩く量が多い、又はランニングやウォーキングなどの有酸素運動を多くおこなっている方はトレーニング以外の運動を極力減らすようにしましょう。
カロリーの収支をプラスにしない限り体型は変わって来ません。食べる以上に運動量が多いと痩せていってしまうのです。
階段なども使わないようにしてエレベーターやエスカレーターなどを利用するようにしましょう。
次回最終回は増量を格段に楽にするサプリメントについて解説していきます。
銀座パーソナルジムMAKEでは多くの会員様が増量を成功して、最終的には自立してボディメイクが可能になっております。
来年に向けて身体作りを考えている方は早めに体験・カウンセリングにお越しください！
