カロリーが低ければジャンクフードだけでもいい??
ダイエットではカロリーを抑えることが重要とよく言われています。確かにそうでダイエットの大原則はカロリーの収縮をマイナスにすることです。
そこでカロリーさえ抑えていればハンバーガーなどのジャンクフードを食べていてもダイエットは成功するのでしょうか。
答えはNOです。
カロリーだけでなく三大栄養素の炭水化物やタンパク質、脂質のバランスの調整や食物繊維、水分、ビタミンやミネラルなど重要なことは沢山あります。
ジャンクフードばかりだと栄養のバランスが偏り、
病気のリスクが上がったり、筋肉が減ってしまい太りにくい身体になってしまう可能性もあります。
ダイエットを行う上でジャンクフードは極力食べないようにした方が健康的に短い期間でダイエットを成功出来るでしょう。
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