大掃除はダイエットに効果的！？

年末になり大掃除をする人も多いと思います。
少しめんどくさい大掃除ですが、ダイエットにはかなり効果的です！

意外かもしれませんが、掃除のカロリー消費は非常に大きいです。
例えば70kgの人が1時間掃除をすると約250kcalものカロリーを消費します。
大掃除なので2時間行うと500kcalとダイエッ食をしている人ならば1食分以上の消費カロリーが生まれるのです。

年末でジムが閉まってしまい行けない方は、大掃除で消費カロリーを稼いで年末太り対策をしていきましょう！

来年は心機一転身体作りやダイエットに取り組みたい方は、
是非銀座パーソナルジムMAKEにお越しください！
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