風邪を引いた時のトレーニング

寒くなってくると風邪をひきやすくなってきます。
風邪を引いてしまった時のトレーニングはどうすればいいのでしょうか？

基本的には休むことが正解です。

風邪を引いてしまっている時には力も出ません。
そして食欲がなく十分に食べれない場合は筋肉も合成しにくいのです。

日頃ハードにトレーニングしている人は、
知らぬ間の関節や健に疲労が溜まっています。
そのような疲労を取るために休むことは重要なのです。

しかし、ホームジムなどでどうしてもトレーニングをしたい場合は、やり過ぎには注意してボリュームをいつもの半分くらいに落として行うようにしましょう。

銀座パーソナルジムでは正しいトレーニング方法でボディメイクを行う方法をお伝えしております。
単発のパーソナルトレーニングも行っているのでご利用ください！
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