女性が筋トレしてムキムキになるのか！？
よくパーソナルトレーニングを受けにきた女性に、
筋トレをしたらムキムキになりそうで怖いということを聞きます。
もし、あなたが男性の大会に出ているようなムキムキの身体を想像しているのであればムキムキになる可能性はほぼないでしょう。
というのも筋肉を作るのに非常に重要なホルモンであるテストステロンが男性に比べて女性は非常に低いのです。
特に女性の若い人は尚更筋肉がつきにくいです。
男性でもハードなトレーニングと食事管理をしっかり行った人が何年もかけて筋肉が増えていきます。
これだけを単純にみると女性は筋肉を付けるために、
男性の何倍もの努力が必要になるということです。
筋肉がムキムキになる心配よりも逆に減ってしまうことの方が問題が起きます。筋肉は30歳あたりから何もしていないと基本的には減っていきます。
それが原因で姿勢が悪くなったり、腰痛や肩の痛みの原因になったり、身体のメリハリがなくなったり、太るリスクが上がったりしていきます。
身体を引き締めるためだけでなく健康の為にも筋トレを習慣化していきましょう！
銀座パーソナルジムMAKEでは正しいトレーニングを学ぶことが出来るので自己流で行うよりも効果が早く出やすいです。
初心者の方も上級者の方も是非ご利用ください！
