最強のダイエット術！ミールプレップとは！？前半

今回はミールプレップについて解説していきたいと思います。

ミールプレップとは簡単に言うと作り置きです。
数日間分の食事を作り、それを1食分ごとに分けて保管することを指します。

ダイエットや筋トレを行う人にとってミールプレップは非常に相性がいいです。

まずは、ミールプレップのメリットを話して行きたいと思います。

メリット1
時間と食費の節約になる
ダイエットや筋トレをしている人は普通の人よりも食事回数が多くなります。少ない人でも3食、多い人は6食以上になることもあります。
6食を毎回作ったり外で買ったり、外食をしたりしていると時間も食費もかなり掛かってしまいます。
ミールプレップは週末に1週間分作っておくことで時間の節約にもなりますし、自炊することで食費を抑えることができます。

メリット2
食事の質を高めることができる
外食やコンビニだと何が入っているかわからないのでカロリーが分からなかったり、組み合わせをいちいち考える手間があります。
ミールプレップは自分に合うカロリー、栄養バランス、食材を選ぶことができます。
何も考えずに作って分けた食事を食べるだけでいいので安心してストレスフリーにダイエットを進めることができます。
食事の質はボディメイクの成果に直接関わります。
ミールプレップを行うことで目標達成も早くなるでしょう。

ミールプレップはアスリートが行うものという印象が強いかもしれませんが、一般のダイエッターやトレーニーにも非常にお勧めです！

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