初心者には分割方は向かない！？
筋トレをしている人は分割方という言葉を1度は耳にしたことがあると思います。
分割方は全身の筋肉をいくつかに分けて、ある部位にフォーカスしてトレーニングを行う方法です。
そんな分割法はトレーニングはじめたての初心者に向きません。
初心者が分割法を取り入れてしまうと、
頻度が落ちてしまうため種目の熟練度が上がらなくなってしまいます。
また、初心者は筋肉に刺激を入れるのが上手くないため間が長く空いてしまうと筋肉が成長しににくくなってしまいます。
トレーニング初心者は分割法ではなく、全身トレーニングを行う全身法でトレーニングを行いましょう。
銀座パーソナルジムMAKEではジムで1人でトレーニングが出来るようになる為のサポートもしております。
1回からのご利用も可能ですので是非ご利用ください。
