ダイエット中長時間の空腹はNG！？
ダイエット中だからお腹減ってる状態を我慢して続けてば良いと思っている方は注意が必要です！
もしかしたらリバウンドやダイエットが成功しない可能性があります。
長期間何も食べずに空腹な状態が続くと勿論脂肪は燃えますが、同時に筋肉も落ちてしまいます。
筋肉が落ちると代謝が落ちて痩せにくくなるだけでなく、
体重が落ちても不健康な見た目になってしまう可能性があります。
また、必要な栄養が不足すると体調を崩したり、
肌のハリがなくなったりしてしまいます。
筋肉を落とさないようにするためには、
タンパク質を時間ごとに摂取する必要があります。
忙しい時にはプロテインなど手軽に飲めるものがオススメです！
パーソナルジムMAKEでは正しいダイエットやトレーニング方法で理想の身体に導きます！
是非2ヶ月コースカウンセリングにお越しください！
