筋肉がつかないのは猫背のせい！？
トレーニングでフォームは重要なことは多くの人が理解していると思います。
意識したり、練習することによって正しいフォームで行えるようになる人もいますが、姿勢が悪い方はいくら練習しても治らない場合があります。
特に姿勢で多いのが猫背です。
スマホやPCを見ている姿勢が悪くてその姿勢が染みついて抜けなくなってしまうのです。
猫背だと胸の種目で胸が張れないので肩や腕に刺激が逃げてしまいます。
背中のトレーニングでは広背筋を最後まで収縮しにくいので、
腕や大円筋にしか負荷が乗らなくなってしまいます。
トレーニングをしている人はストレッチやモビリティエクササイズは億劫に思ってしまう方も多いと思いますが、
姿勢を直すことでトレーニングの効果を高めることができます。
自分の姿勢の癖やストレッチ方法などが分からない方は銀座パーソナルジムMAKEにお越しください！
1回からのパーソナルトレーニングも可能です！
