トレーニングの効果が出ないのは◯◯のせい？
トレーニングにおいて継続することが何よりも重要ですが、継続しているのになかなか効果が出ないということありませんか？
もしかしてた可動域が極端に狭くなっている可能性があります。
トレーニングは重量や回数を伸ばしていくことが大原則になります。しかし、可動域を短くして錘を増やすのは意味がなくなってしまいます。
基本的には毎回筋肉に対するフルレンジで行うことで、
トレーニングの効果を最大にすることができます。
ベンチプレスで胸まで下げずに上の可動域だけで行う、
浅いスクワットを繰り返しているなど、、、
重さを求めるばかり、目的と手段が入れ替わってしまっている場合は改善が必要です！
一度重さを落としてフォームを見直してみましょう！
現在なかなかトレーニングで効果が出なくて困っている方は是非銀座パーソナルジムMAKEにお越しください！！
