【筋トレ】サボると元通りになる!?

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筋トレをして筋肉質な身体になった!
筋トレでスタイルが良くなった!
筋トレで姿勢が良くなった!

筋トレには様々なメリットがありますが、
長い期間サボってしまったり、辞めてしまうと身体はもとに戻ってしまいます。

これはトレーニングの原理原則にもあり「可逆性の原理」といいます。

つまり継続することが非常に重要になります。

その為には常に目標を持つことが重要です。
体脂肪を落とす、ベンチプレス100kgを挙げる、腕周り40cmにする、コンテストに出る、健康診断の結果を良くする。
自分なりの目標を常に持つようにしましょう。

ある程度目標に近づいたら現状を維持するでもいいと思います。
体重が増えないようにする、重量が落ちないようにするなど、、、

そうすることによって継続しやすくなります。
辞めてしまうとこれまでの努力が水の泡になってしまうので、
今回の内容を参考にトレーニングを行ってみてください!

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