パーソナルトレーニングどれだけ痩せられの!?
こんにちは銀座パーソナルジムMAKEです。
今回はパーソナルは実際どれくらい痩せられるのか解説していきます。
結論としては、
平均的には月に体重の2%から5%落とすペースになります。
少し少ないかと思うかもしれませんが、
この幅がリバウンドのリスクが少なく、精神的・肉体的にも負担が少ないので健康的にダイエットを行うことができます。
勿論体脂肪が極端に多い場合は同じ取り組みでも月に10kg以上落ちる場合もありますし、体格が小さく体脂肪率がそこまで多くない場合は2%以下になることもあります。
その人の取り組み方によっても結果は変わります。
そしてパーソナルトレーニングでは筋肉を付ける又はキープしながら体脂肪だけをなるべく落とすことを行います。
そうすることでただ体重を落とすのに比べて、見た目の変化が大きく出やすいです。そして女性なら身体の美しいラインを作り、男性であれば筋肉質な身体になることが出来ます。
「どれくらい痩せられるか知りたい」「パーソナルトレーニングに興味がある」という方はぜひ一度無料カウンセリングにお越しください。
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銀座パーソナルジムMAKEです。
MAKEはボディメイク専門(ダイエット・筋肉量アップ・姿勢改善)の個室パーソナルトレーニングジムです。
【特徴】
●ボディビル競技者や資格を保有する経験豊富なプロのトレーナーの指導
●手ぶらOK(ウェア、シューズ、ソックス、タオル、ウォーターサーバー)
●正しい食事指導(3食以上食べる)
●豊富なメニュー(体験、1回パーソナルトレーニング、2ヶ月プラン、継続プランなど)
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