根性だけではダイエットは上手く行かない!?

ダイエットは空腹に耐えて頑張ればいいと思うかもしれません。

しかし、正しいダイエットを行っていればそこまでダイエットは苦しいものではないのです。

 

我慢するだけでのダイエットはそもそも継続できません。

空腹で仕事もトレーニングも集中して出来なくなってしまうでしょう。

最悪の場合、痩せたのに反動でバク食いしてしまってリバウンドということも、、、

 

では、正しいダイエットはどんなものでしょうか。

食事にフォーカスするとまずはカロリーコントロールは必須になります。

そしてダイエットの適正カロリーは一人ひとり異なります。これはトレーニング量や日常的に消費するカロリーが異なるからです。

 

そしてバランスも重要です。

カロリーを抑えたからといってお菓子ばかり食べていてはうまく行きません。

十分なタンパク質、最低限の脂質、そしてトレーニングで力を出すための炭水化物。

これらをバランスよく摂取することで効率的にダイエットを進めることが出来ます。

 

自分にあうダイエット方法を知りたいという方はパーソナルトレーニングを受けることがオススメです。

MAKEではダイエットのための栄養指導も行っていますのでぜひご利用ください。

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