トレーニングしても身体が変わらない理由とは！？
3ヶ月以上トレーニングしているのに身体が変わらない、、、
そんな方はもしかしたらトレーニング方法に問題があることがあります。
ボディメイクにおけるトレーニングで大切なのは、
対象の筋肉を安全にピンポイントに動かすことです。
例えばアームカールで反動を使いクリーンのようになっていては筋肉の負荷は弱いです。そして腰をそらして行えば腰に大きな負担がかかります。
体幹を安定させて上腕二頭筋の作用である、
肘を曲げるという動作を正確に行うことで筋肉に適切な刺激が入ります。
是非正しいフォームで重量を伸ばすということを行ってみてください。
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