日常生活での有酸素も控えたほうがいいの！？

ダイエットで有酸素運動のやり過ぎは逆効果になってしまうというのは一般的になっているのではないでしょうか。

それでは通勤での歩いてる時間やショッピングなども控えるべきなのでしょうか？

答えとしては、

それらの運動は日常生活の範疇になるので有酸素運動には含めなくていいでしょう。

まったくない動かないよりも通勤などで少し歩いた方が、ダイエットにも健康にもメリットが大きいです。

その際に少し早歩きにすることでダイエットの効果は高いです。是非参考にしてみてください！

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