タンパク質が痩せる理由！？
ダイエットでタンパク質を食べたほうが良いというのは既に知っている方は多くなっていると思います。
ただ、理由を聞かれるとわからない人が多いのではないでしょうか。
今回は様々理由がありますが、
その中でもDITというものについて解説していきます。
DITとは食事誘発性熱産生のことです。
簡単に言うと食べたものの消化吸収の過程で発生するエネルギー消費のことを指します。
これが炭水化物と脂質は5%くらいなのですが、タンパク質はなんと30%もあります。
勿論DITはプロテインドリンクなどの液体よりも、鳥の胸肉などに固形の方が大きくなります。
ダイエット中の方はDITを意識して十分なタンパク質を摂取するようにしましょう。
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