初心者で身体が変わらない人の特徴！？
銀座パーソナルジムMAKEです。
ジムに行ってるのに身体が変わらない初心者の方は多いのではないでしょうか。
そんな方のよくある特徴について解説していきます。
様々理由はありますが、多いのが「トレーニングの記録をつけていない」ということです。
トレーニングは身体に刺激（ストレス）を与える事で変わっていきます。
これが毎回同じストレス（重量や回数）だと身体はすぐに慣れてしまいます。
そしてこのストレスは勿論大きい方が効果は高くなるので、
徐々に負荷を高めていくことが重要です。
その為、トレーニングの記録を取るようにして毎回重量や回数が伸び出ているか確認するようにしましょう。
伸ばすためのトレーニングプログラムを作るのが難しいという方は、ぜひ一度パーソナルトレーニングにお越しください！
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