これを知らないと筋肉がつかない！？全身性過負荷の原則！
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今回はトレーニング基本である漸進性過負荷の原則を紹介🔥
人間の身体はストレスに適応する能力を持っています。筋肉も同じでストレスの適応現象で大きく、強くなります。
しかし、ホメオスタシスといって、身体は変化を好まずに一定に保とうとしてしまいます。
筋肉は現在の能力以上のストレスが与えられたときのみ発達します。
つまり、徐々に負荷を上げて行く必要があるということです！
→これを全身性過負荷の原則といいます。
トレーニングにおいて非常に重要になるので、常に意識していきましょう😊
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