【筋トレ論争】ハイボリューム vs ローボリューム
今回は筋トレの永遠のテーマである、ハイボリュームとローボリュームどちらがいいのかについて解説していきます！
研究では、週5セット未満と比較して、週10セット以上は2倍の筋肥大が示されています。
低ボリュームでもやり方によっては効果的ですが、筋肥大を最大化するためにはボリュームをある程度管理することをオススメします😊
MAKEでは1回のパーソナルトレーニングも可能です！
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