簡単！ダイエット中に食べれるパンの作り方

オーバーナイトベーグルの作り方🥯

【材料】

4個分

強力粉200g

塩3g

砂糖8g

インスタントドライイースト1g

水105g

【作り方】

夜の仕込み

1.材料をすべて混ぜて、5分ほどしっかり捏ねる。

2.4分割して丸める。

3.細長くして、ドーナッツ状にする。

4.クッキングシートに敷いて、上からラップをしたら冷蔵庫で10~15時間寝かせる。

朝

5.大さじ1.5の砂糖を入れた水（1リットル）を沸かして、両面で1分ほど茹でる。

6.予熱したオーブンで220度15分を目安に焼く。

1個あたり約180kcal P7 C37 F1です😊

朝に卵やギリシャヨーグルトと食べれば、タンパク質もしっかり取れてバランスが良くなります👏

是非作ってみてください！

:

2ヶ月コース無料相談会・体験実施中！

単発パーソナルも御座いますので、お気軽にご利用下さい。

#ダイエット

#ダイエット食

#ベーグル

#オーバーナイトベーグル

#ダイエットパン

#減量

#低脂肪

#パン