トレーニングからの回復にはブルーベリー
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ブルーベリーは老化や生活習慣などの予防になる、高い抗酸化作用が有名ですが、トレーニングにおいても役に立つかもしれません！
研究にるとニュージーランド産のブルーベリーの摂取が、トレーニングによる筋肉の炎症や損傷からの、修復や回復を促進する言われています😊
トレーニング前後のブルーベリースムージーやブルーベリーの摂取は、回復を促進してパフォーマンスの向上に繋がる可能性があります💪
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