今回はMAKEの40代会社員の会員様のボディメイク成功例を紹介いたします。

期間

2ヶ月間（8回）

結果

77㎏　→ 72kg　

お酒を飲む機会もありましたが、目標としていた体重-5㎏を達成されました。

写真からもわかる通り、お腹周りの脂肪がかなり減少しました。

77㎏の時に履いていた服が緩くなってしまうほどです。

また、反り腰と猫背もありましたが、以前よりもかなり改善されています。

食欲もコントロールできるようになり、後半では空腹感もなかったとのことです。

今後はさらにお腹周りの脂肪を落とすために、違った食事メニューでダイエットを継続する予定です。

取組み

週に2回のウェイトトレーニング（有酸素運動なし）

週に1回のMAKEでのトレーニングともう1回の自主トレーニングを行って頂きました。

メニューはトレーナが作成して、できないところはパーソナルトレーニングで練習を行っていました。

食事に関しては、今までよりも糖質を抑えて、無理のない範囲での食事をコントロールを行って頂きました。

新橋・銀座パーソナルジムMAKE

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