目次

1. はじめに
2. 材料の準備
3. ヘルシーパンケーキの作り方
   1. ステップ1: パンケーキのベースを作る
   2. ステップ2: 好みのフルーツでトッピングする
   3. ステップ3: おいしいソースで味を引き立てる
4. まとめ

こんにちは！パーソナルジムMAKEです。今回はダイエット中でも甘いものを楽しみたいという方におすすめのヘルシーパンケーキのレシピをご紹介します。これは簡単に作れるだけでなく、栄養バランスも考えられた美味しいパンケーキです。ぜひ試してみてください。

材料の準備

以下の材料を用意します。

• 1カップのオートミール
• 2個の卵
• 1/2カップの低脂肪ヨーグルト
• 1/2カップの豆乳
• 1/2ティースプーンのベーキングパウダー
• 1/4ティースプーンの塩
• 1/2ティースプーンのバニラエキス
• 好みのフルーツ（ブルーベリーやバナナなど）
• メープルシロップやハチミツ（トッピング用）

ヘルシーパンケーキの作り方

ステップ1: パンケーキのベースを作る

1. ミキサーにオートミールを入れ、粉状になるまでしっかりと挽きます。
2. 別のボウルで卵をよく混ぜ、低脂肪ヨーグルト、豆乳、ベーキングパウダー、塩、バニラエキスを加えてさらに混ぜ合わせます。
3. ミキサーに挽いたオートミールを加え、なめらかな生地になるまで混ぜます。

ステップ2: 好みのフルーツでトッピングする

1. フライパンを熱し、生地を1/4カップずつ流し入れます。
2. 生地の表面に気泡ができてきたら、好みのフルーツをトッピングします。
3. パンケーキが膨らんできたら、裏返してもう一方の面を焼きます。

ステップ3: おいしいソースで味を引き立てる

1. パンケーキが焼きあがったら、お皿に盛り付けます。
2. メープルシロップやハチミツをかけて、お好みでナッツやシナモンをトッピングします。

まとめ

以上が簡単に作れるヘルシーパンケーキのレシピです。オートミールや豆乳を使用しているので、低カロリーかつ栄養豊富なパンケーキが楽しめます。ぜひダイエット中でもおいしい朝食やスイーツとしてお試しください。

このレシピは手軽に作れるだけでなく、好みのフルーツやソースでバリエーションを楽しむこともできます。ぜひ自分なりのアレンジも加えて、美味しいヘルシーパンケーキを楽しんでください。

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